DIETA ANTIOSSIDANTE ED ANTIAGEING MOLTO ADATTA ALL’ESTATE DEL DOTTOR ROSARIO PORZIO

Il dottor Rosario Porzio, napoletano, e’ uno dei farmacisti italiani piu’ famosi e celebrati.Laureato con 110  lode in Farmacia ha conseguito Master e Specializzazione in ‘Medicina Naturale e ortomolecolare’ in Gran Bretagna ad Oxford.

E’ stato eletto ‘Mister farmacista d’Italia’ per i concorsi per farmacia vinti in Italia e per i suoi titoli di studio e di servizio.Da anni consiglia la sua amica Ornella Muti.

Ci presenta una dieta antiossidante ed antiageing molto adatta all’estate.Con tante chicche relative ad integratori e prodotti cosmeceutici antinvecchiamento.

Raffaella Fico è stata tra le prime in Italia a seguire la Super-Bronze Diet, una variazione più ricca della  precedente  Bronze-color-Diet . La bellissima star napoletana la utilizzo’ per prepararsi anni fa  all’Isola Dei Famosi. “E’ una dieta che gli americani definiscono “all-natural”, completamente naturale, capace di garantire il benessere della pelle prima, durante e dopo “i bagni” di sole. Con questa dieta  e’  importante partire immediatamente per rinforzare la pelle e le nostre difese immunitarie spesso indebolite da stress ed affaticamento e per aumentare in maniera adeguata la pigmentazione dell’epidermide” afferma il dottor Porzio.

“Ricordo sempre che un’adeguata protezione solare e’ fondamentale soprattutto negli orari in cui il sole ‘batte’ con piu’ forza.Ricordiamo di idratare la pelle continuamente.Utilizziamo sempre prodotti cosmetici e cosmeceutici a base di acido ialuronico.

Io sto promuovendo una linea all’acido ialuronico a cinque diversi pesi molecolari per coinvolgere l’intera struttura della nostra pelle. Tutti i miei amici,dalla Fico a Massimiliano Morra stanno adoprando i miei sieri e le mie creme.

Ecco uno schema della Super Bronze Diet 4.0,che ricordiamo e’ una dieta del benessere d’estate e non una dieta dimagrante.La stanno seguendo la bellissima attrice Raffaella Di Caprio (in foto) e l’ affascinante ex tronista Mariano Catanzaro (in foto)” chiude il dottor Porzio.

COLAZIONE

Due yogurt ai frutti di bosco o alla fragola.

Tre fette biscottate integrali (o una fetta di pane integrale) con marmellata di ciliega,fragola o frutti di bosco senza zuccheri aggiunti.

Venti gr di frutta secca.

Venti gr di cioccolato fondente.

Assumere un integratore di Beta Carotene,Vitamina C,Acido Ialuronico e Vitamina E.

SPUNTINO

Prugne nere,mirtilli,more,melone rosso,fragole e ciliege .A scelta.Fino a 300 grammi

PRANZO

Un piatto di riso o pasta al pomodoro.Sostituibile con pasta e legumi rossi o neri.Olio extra vergine da inserire a meta’ cottura o alla fine.

Pesce azzurro o carne bianca arrostita.

Insalata mista ricca di carote,rucola e radicchio rosso.Un integratore di Omega 3 (un grammo almeno).

SPUNTINO POMERIDIANO

Prugne nere,mirtilli,more,melone rosso,fragole e ciliege .A scelta.Fino a 300 grammi

CENA

Verdure cotte o crude (pomodori cotti,cavolo rosso e via dicendo) con abbondante pesce azzurro o carne bianca.Pane integrale.Possibile sostituire con mozzarella,provola,Due uova soda,bresaola e carne rossa (consiglio non oltre 1 volta a settimana per ciascuno).

Un integratore a base di beta carotene  Mirtillo Nero e te’ verde.

Possibile invertire pranzo e cena.